60代男性 中間速筋 糖代謝リスク

60代男性中間速筋糖代謝リスク
はじめた当初は糖尿病でしたが、なんと糖尿病も克服！
しっかりＰＦＣバランスの食事管理を行い運動は可能な限りの重量を持ってセットを少なめに。
筋硬度リスクもあったので、必ず可動域を広げてからトレーニングを行うことで、効率よくトレーニングができた。