60代女性 遅筋 筋硬度リスク

60代女性遅筋筋硬度

ケガをしやすい体質の為、自重でのトレーニングをメインに行い
食事もタンパク質の摂取を増やしていただき、極力体が固まらないよう指導。
はじめ動くたびに痛い痛いといっていた体はこんなに変化しました。